Billetes: Guía alimentaria para la población argentina

Como explica el video, la guía alimentaria para la población argentina es un instrumento educativo del Ministerio de Salud de Argentina que incluye diez mensajes principales y una gráfica que sintetiza la información.


Inspiración: Recursos del Ministerio de Salud de Argentina

Temas: La comida, La vida saludable

Billetes: Guía alimentaria para la población argentina (pdf)

Estos Billetes se pueden usar para empezar la clase, para captar la atención, para romper el hielo, para terminar la clase o en un momento libre. Cada hoja tiene diez billetes para no tener que sacar tantas copias.


10 mensajes de la guía alimentaria para la población argentina
    1. Incorporar a diario alimentos de todos los grupos y realizar al menos 30 minutos de actividad física
    2. Tomar a diario ocho vasos de agua
    3. Consumir a diario cinco porciones de frutas y verduras en variedad de tipos y colores
    4. Reducir el uso de la sal y el consumo de alimentos con alto contenido de sodio
    5. Limitar el consumo de bebidas azucaradas y de alimentos con elevado contenido de grasas, azúcar y sal
    6. Consumir diariamente leche, yogur o queso, preferentemente descremado
    7. Al consumir carnes quitarles la grasa visible, aumentar el consumo de pescado e incluir huevo
    8. Consumir legumbres, cereales preferentemente integrales, papa, batata, choclo o mandioca
    9. Consumir aceite crudo como condimento, frutas secas o semillas
    10. El consumo de bebidas alcohólicas debe ser responsable
Gráfica de la alimentación diaria

Gráfica de la alimentación diaria

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